ПЛОВ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ ! 118 ккал! ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ , А Я НА17 ! ЧАСТЬ №52 !
Друзья , сегодня я готовлю плов ! Я очень люблю его , но обычный плов очень калорийный ! Поэтому я решила переделать рецепт на полезный ! Для этого я взяла мясо курицы без кожи и костей , изменила вес масла на минимальный , количество овощей прибавила , а количество риса уменьшила . И рис взяла правильный , пропаренный (можно взять бурый , коричневый или красный )И получился прекрасный плов , который можно есть и худеть !!!И от такого плова не откажутся и все остальные члены Вашей семьи !!!
*******************************************************************************************************
ПЛОВ МАЛОКАЛОРИЙНЫЙ:
курица без кожи и костей 700 грамм
масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма )
лук репчатый 450 грамм
морковь 550 грамм
вода 300 мл (на начальном этапе)
соль по вкусу
паприка 1 чайная ложка
куркума 1 чайная ложка
кориандр молотый 1 чайная ложка
чеснок сушёный 2 чайные ложки
перец чёрный молотый 1/2 чайной ложки
лавровый лист 3 штуки
вода 1 литр 100 мл
рис пропаренный 400 грамм
Выход готового блюда 2550 грамм . Общая пищевая ценность 3005 ккал
Пищевая ценность 100 грамм 118 ккал
Пищевая ценность нашей порции размером 250 грамм 295 ккал
*******************************************************************************************************ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 яйца отварные 2 штуки хлеб деревенский 40 грамм 1 чашка кофе с молоком (50 мл)и 1 чайной ложкой сахара .
12 00 плов малокалорийный
14 00 плов малокалорийный
18 00 любой салат из овощей с куриной грудкой
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#
1 view
1051
286
2 weeks ago 00:14:07 1
Обожаем это блюдо! Получилось очень вкусно: смешала постное и не постное меню
2 weeks ago 00:17:25 1
АНОНС ФЕСТИВАЛЯ “СКАЛЫ РОССИИ. ЭЛЬБРУС-2024“! 7-13 ИЮНЯ!
2 weeks ago 01:43:59 3
Джоплин, Миссури | 66-я дорога, хипстеры, торнадо и тюремная банда
2 weeks ago 00:02:39 1
Праздник Ораза-байрам в селе Вилино (Крым)
2 weeks ago 00:00:55 1
ПЛОВ🤤✅ Идеальный рецепт - готовь обязательно 🔥Это очень вкусно и легко 🙌🏻 (нюансы в описании)
2 weeks ago 00:10:40 1
10 минут и вся семья сыта! САМЫЙ удачный рецепт теста для ленивых пирожков - как пух!
2 weeks ago 00:00:23 1
Чаро плов не таджикский а узбекский 🤔 #shortsvideo #таджики #shortvideo #shorts #short #узбек #плов
2 weeks ago 00:12:13 1
Тамбов, Тамбов достопримечательности, Обзор города Тамбов, Тамбов, что посмотреть, Тамбов 2023
2 weeks ago 00:45:32 1
Один день в КИШЛАКЕ ! Средняя АЗИЯ ! Жизнь и быт СЕЛА ! Новый рецепт САМСЫ в ТАНДЫРЕ . Плов! Ифтар!
2 weeks ago 00:00:41 1
Делюсь с Вами советами по приготовлению рассыпчатого, вкусного и красивого плова из свинины.