Коррекция сколиоза ч. 3. Перекос таза, подвижность верхней части спины, здоровый позвоночник.
Друзья, рад представить вам 3-ий урок по корекции сколиоза, перекосу таза, перекосу плечевого пояса. Все это очень мешает качеству жизни. Перед выполнением этого урока, я прошу вас выполнить первые два урока. Это важно. И не делайте все сразу в один день.
Медленно - это новое быстро.
Нехитрые рекомендации сделают ваш урок более эффективным. !!
Анализируйте каждый момент времени ваше движение согласно пунктам ниже, и ваш урок не пройдёт даром.
1.1 плавное движение. Все движение от начала и до конца. Без рывков, ускорения, замедлений. Ровное и стабильное.
1.2 медленное движение. Подумайте самую медленную скорость, какую вы можете сделать. Сделайте в 10 раз медленнее. Это образ, но он помогает понять, насколько медленно должно быть движение.
1.3 нежное или мягкое движение. Если движение связано с массажем или исследованием себя, то прикосновения очень нежные по умолчанию. Можно подумать о прикосновении к младенцу, как образ для сенсорики нежность. Или сделать подушечки пальцев очень нежными. Не стоит давить, тянуть или как-то вредить себе.
1.4 чистое движение. Это значит, каждый внутри себя имеет некий контроль качества движения. И каждое движение проходит через этот контроль и контролер внутри вас оценивает его. Кажждое движение.
1.5 обратимость движения . Это значит, что в любой момент вы можете остановить ваше движение и вернуть его в нейтральную точку. Без усилия.
1.6 новое движение. Это означает, что мы делаем паузу после каждого движения, давая напряжению полностью растворится. Таким образом следующее движение становится обособленным и новым.
1.7 полное движение. Это означает органическое вовлечение частей тела в нужный момент, с минимальной возможным усилием, побуждаемых единой идеей.
1.8 приятное движение. Это означает, что ваша практика должна приносить вам только удовольствие. Таким образом, нервная система быстрее и лучше. Обучит вас новому и изменит вашу жизнь к лучшему. Наслаждайтесь своим движением. Когда оно лёгкое, оно приятное и доставляет удовольствие в каждый момент.
1.9 понятное движение. Это значит, что вы понимаете, осознаете, что происходит в каждый момент движения с отдельными частями вашего тела и со всем телом в целом. Это называется проприоцепцией. Лучше делать ровно столько, сколько вы можете понять, а это обычно очень мало. Из собственного опыта.
органичность движения. Это означает, что вы делаете так, как хорошо именно вам и не пытаетесь никого обманывать. Ведь в этой жизни главное не обмануть самого себя..
#сколиоз #выравниваниесколиоза #перекос #таз #перекосплечевогопояса #коррекция #сколиза #соматика #коррекцияперекоса
#scoliosis #scoliosisalignment #imbalance #pelvis #shoulderimbalance #correction #scoliosisawareness #somatics #imbalancecorrection
1 view
357
86
1 month ago 00:10:40 1
Как ПЕРЕСТАТЬ хотеть ЕСТЬ постоянно
1 month ago 00:10:23 1
Правда и мифы о мигрени. Стоит ли лечить головную боль таблетками?
1 month ago 00:00:48 1
Стоит ли использовать ортопедические стельки? #shorts #бубновский #обувь #здоровье
1 month ago 00:09:06 1
Как избавиться от ПЛОСКОСТОПИЯ? Как убрать КОСТОЧКИ НА НОГАХ в домашних условиях?
1 month ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
1 month ago 00:00:44 1
Главная причина сердечных заболеваний #shorts #бубновский #здоровье
1 month ago 00:09:01 1
Как лечить гипертонию с помощью упражнений? Профилактика повышенного артериального давления
1 month ago 00:48:11 1
ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕМУ ЕГО НЕТ
1 month ago 00:05:56 1
Упражнения в кровати
1 month ago 00:12:58 1
Шейный отдел. Самомассаж. Упражнения от холки
1 month ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
1 month ago 01:05:36 1
Мы не умеем пользоваться телом: Любовь Жуковская о двигательном интеллекте, худом жире и красоте
1 month ago 00:14:31 1
Очень подробно про Атлант
1 month ago 00:12:25 1
Защемление нервов - что это и как себе помочь? Мифы современных медицинских терминов
1 month ago 00:27:52 1
Профилактика и причины инсульта. Реабилитация и помощь после инсульта от доктора Бубновского
1 month ago 00:00:51 1
Как правильно выполнять приседания? #shorts #бубновский #приседания
1 month ago 00:00:58 1
3 упражнения для спины в домашних условиях #shorts #бубновский #упражнения #спина
1 month ago 00:33:29 1
Как предотвратить разрушение коленного сустава? Реабилитация при повреждениях мениска и связок
1 month ago 00:11:50 1
Какие ошибки приводят к разрушению коленей? Основные причины развития артроза коленных суставов
1 month ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей
1 month ago 00:19:45 1
Чем полезно закаливание детей холодной водой и как начать закаляться в домашних условиях?
1 month ago 00:55:40 1
Лечение сколиоза | Упражнения ЛФК для исправления сколиоза у детей и взрослых
1 month ago 00:06:04 2
Как вылечить аритмию? Упражнения от ишемической болезни сердца: Восстановление сердечного ритма
2 months ago 00:15:33 1
Что такое остеохондроз позвоночника и почему болит спина? Как упражнения и растяжка спасают жизнь?