Одновременный одношажный коньковый ход – конек на каждый шаг

Моменты, на которые стоит обратить внимание: Вес тела полностью переносится с одной ноги на другую, а не гуляет по середине. Нога ставится точно под центр тяжести. Проносимая лыжа ставится на снег только после отталкивания палками, а не одновременно с ними. Руки должны пройти линию таза, после этого вес переносится на другую лыжу. Отталкивание палками с подключением мышц спины и пресса, а не только руками.