💊 Сахарный диабет. Диета. Манго, польза и вред при Диабете. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова

♥️МАНГО 🥭 ПОЛЕЗНО ЛИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приёме врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие из нас любят манго, но манго-это сладкий фрукт, который имеет достаточно высокий ГИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассмотрим СОСТАВ МАНГО ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На 100гр продукта: Калории-60 Белки-0.8 Жиры-0.4 Углеводы-13.4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Т.е в 100гр манго содержится 13.4 Гр углеводов, соответсвенно, ОДНА ХЛЕБНАЯ ЕДИНИЦА - 90 Гр манго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Среднее 🥭 весит около 350 Гр, вес мякоти (без косточки и кожицы) составляет около 260 Гр, то есть 1 СРЕДНЕЕ МАНГО= 2,8 ХЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соответственно, за 1 прием пищи человеку с диабетом стоит съедать 1/2 среднего манго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЧТОБЫ ТОЧНО ПОСЧИТАТЬ