Врачи рассказали КАК ЗАСЫПАЮТ за 2 минуты! Бессонница исчезла, сон быстрый
В этот период времени мозг и тело отдыхают, набираются сил перед следующим днем.
В идеале человек засыпает в течение 10 минут после того, как ложится в кровать. Но далеко не всегда так происходит. Физические и психологические нагрузки, волнения, стрессы, болезни и многое другое часто мешают сну.
✅заказать 5-HTP на ОЗОН
✅заказать 5-HTP на ВАЙЛДБЕРРИС
Для чего нужен сон, в какой позе лучше спится, какая еда способствует сну, какие условия располагают к быстрому засыпанию и крепкому, приносящему силы сну, какие способы есть, чтобы быстро заснуть, обо всем этом расскажем в этом видео.
Зачем люди спят
Сон необходим каждому человеку. Во время сна перезагружается весь организм, накапливается энергия, необходимая для следующего дня. При постоянном недосыпании повышается вероятность развития заболеваний, ускоряются процессы старения.
Продолжительность сна в среднем у взрослого человека 7–8 часов, малышам для здоровья спать надо побольше, а пожилым людям можно поменьше.
Но индивидуально время, необходимое, чтобы выспаться, может меняться. Так есть люди, которым достаточно поспать всего 4 часа, и они ощущают себя отдохнувшими.
Если, проснувшись больше не хочется спать, а тело и мозг готовы активно работать, то человек выспался. В организме произошли все таинственные ночные процессы, способствующие жизнедеятельности.
Когда человек спит, вот, что происходит в его голове и теле:
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал “Про Здоровье“:
➤➤➤Мы в Telegram:
#ПроЗдоровье
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
1 view
558
143
3 months ago 00:05:54 1
Вишнёвый крем для торта без сахара, вкусный, простой, быстрый
3 months ago 00:01:27 1.8K
Врачи назвали малоизвестные факторы, существенно продлевающие жизнь
3 months ago 00:06:36 1
Николай Рассолов
3 months ago 00:03:42 1
Коллаген от Essens рассказывает врач гастроэнтеролог с многолетним стажем Елена Гапченко.
3 months ago 00:29:33 1
Интервью с астраханским ветеринаром Татьяной Кузнецовой о бродячих собаках и работе в ПВС.
3 months ago 01:06:01 1
Алексей Ковальков — о собственном опыте в лечении рака
3 months ago 00:09:57 1
Врач рассказал: жуй гвоздику только так! Чтобы мозг, сердце, сосуды…
3 months ago 03:41:57 1
Галина Щербакова. Спартанки
3 months ago 01:11:54 1
Психиатр Михаил Тетюшкин о том, как перенести тревогу без вреда для психики
3 months ago 00:20:38 1
КОГДА ДОКТОРАМ дали ГИТАРУ И БАЯН люди ПЛАКАЛИ ОТ СМЕХА ft. Хижина Музыканта
3 months ago 00:24:12 1
Как бегать с варикозом? Как от него избавиться?
3 months ago 00:05:48 1
Разговор с доктором: Чем опасно курение при беременности?
3 months ago 00:11:19 1
Три сорняка которые все лечат
3 months ago 00:01:50 6
«Ни в одной поликлинике не нашлось ни медсестры, ни врача, ни другого человека, который бы проникся этой проблемой и оказал бы п
3 months ago 00:03:28 1
Как правильно лечить гипертонию? Почему я НЕ принимаю таблетки от давления
3 months ago 08:51:28 1
Желанная. Мелодраматический сериал. Все серии. 2003 год.
3 months ago 00:01:12 77
Главврач Голопристанской ЦРБ рассказал об особенностях работы скорой помощи в округе
3 months ago 00:00:50 1
Извлёк «суперпулю» из сердца
3 months ago 00:01:12 5
Главный врач Голопристанской ЦРБ рассказал об особенностях работы скорой помощи в округе
3 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
3 months ago 00:00:00 1
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ ОНКОЛОГИИ?
3 months ago 00:01:21 131
Видео от Стоматология | Frangipani | Тюмень
3 months ago 00:10:57 1
СУДОРОГИ в НОГАХ Что Делать?
3 months ago 00:01:14 1
Главный врач Голопристанской ЦРБ Михаил Кукес рассказал об особенностях работы скорой помощи в нашем округе