Положение сидя стоя с отягощением - с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на стул, держа обеими руками небольшой груз. Отжимайтесь в положении стоя и полностью выпрямите бедра и колени. В контролируемой манере сядьте обратно на стул. Почувствуйте, как работают мышцы бедер и ягодиц. Заметка. Поддерживайте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава в положении сидя и стоя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Стул #Гантели #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Старший #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #бесплатно