π ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ βΠ’ΠΠΠ¦Π£Π Π‘ ΠΠΠ ΠΠΠ 2.0β
π ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ βΠ’ΠΠΠ¦Π£Π Π‘ ΠΠΠ ΠΠΠ 2.0β
Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
3 ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ Π½Π° 30 / 90 / 180 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π²Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ:
π Π’Π°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ Π½Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ:
β’ 20 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ.
π Π’Π°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ Π½Π° 90 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ:
β’ 20 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ;
β’ 12 ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
π Π±ΠΎΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ βΠ Π°Π·Π±ΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Zumbaβ.
π Π’Π°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΠΌ Π½Π° 180 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ:
β’ 20 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ;
β’ 24 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
β’ 90 ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
π Π±ΠΎΠ½ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΡΡΡ βΠ Π°Π·Π±ΠΎΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Zumbaβ.
ΠΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ! ΠΡΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ»! β³
Π‘Π‘Π«ΠΠΠ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ π
14 minutes ago 00:01:18 1
12 hours ago 00:01:03 3
2 days ago 00:01:02 17
3 days ago 00:01:03 9
4 days ago 00:00:57 4
4 days ago 02:18:22 352
3 days ago 00:10:12 1.3K
5 days ago 00:01:01 6
6 days ago 00:00:17 3
1 week ago 00:01:01 8
1 week ago 00:01:00 16
1 week ago 00:01:02 8
2 weeks ago 00:00:43 6
2 weeks ago 00:01:00 14
2 weeks ago 00:01:03 21
2 weeks ago 00:12:38 8
2 weeks ago 00:00:49 1
2 weeks ago 00:01:02 1
2 weeks ago 00:24:59 799
2 weeks ago 00:15:41 669
2 weeks ago 00:01:00 4
2 weeks ago 00:01:00 18
2 weeks ago 00:01:10 1.3K
3 weeks ago 00:00:59 14