Приседания без отягощения (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование:Свой вес Уровень:Лёгкий Тип механики:Составное Правила выполнения упражнения Приседания без отягощения 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки держите за головой. 2. Согните колени и бедра, приседайте, работая мышцами бедер. 3. Сделайте приседание максимально глубо