Проснулся уже уставшим? В чем причина - разбираемся

Причина, по которой только проснулся, а уже устал. Смотрите - когда человек спит, мозг: - наводит порядок, стирает лишнюю информацию и архивирует нужные данные; - настраивает все системы организма; - во время сна мозг охлаждается: - снижается активность сознания; - реакции на сильные раздражители снижаются; - тормозится условно-рефлекторная деятельность организма; - дыхание становится редким, поверхностным; - снижается интенсивность обмена веществ и температура; - замедляется работа ЖКТ и почек; - снижается мышечный тонус; - происходит выведение токсинов. И если сон нарушается, то и протекание выше перечисленных процессов тоже нарушается. Поэтому человек и не чувствует себя отдохнувшим после сна, вне зависимости от продолжительности сна.