РАЗМИНКА ПОЛНАЯ перед пробежкой, тренировкой. Суставная гимнастика, разогрев, растяжка.

Эффективная разминка перед тренировкой | Разогрев, суставная гимнастика и растяжка перед бегом. Полная разминка — это важная часть тренировки, которая минимизирует риск травм и повышает эффективность занятий. Перед тренировкой или пробежкой важно уделить внимание разминке и подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Узнайте, как правильно растянуть мышцы и подготовить суставы перед интенсивными нагрузками! Этот набор упражнений подходит для любого уровня подготовки и займет всего несколько минут. Тренирую онлайн: 🔵Telegram - avie_loosela Добавляйтесь в друзья: 🔴RuTube - 🔵VK - 🟣Instagram - avie_loosela ⚫Garmin - 🟠Strava - Тайминг: 00:00 Вступление #бег​ #warmingup #тренировки #марафон​​ #warmup #marathon #run #ра