Упражнения для профилактики простатита, ЛФК. 20. Велосипед в упоре сзади.

Сядь на твердую поверхность, руки заведи за спину, согни ноги в коленях. Приподними ноги и начинай движения, подобные езде на велосипеде, темп выбирай самостоятельно. Это упражнение достаточно легко выполнять, поэтому рекомендуется людям со слабыми мышцами живота и спины. Упражнение улучшает кровообращение в поясничной области. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись! Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения. Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов. Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах. Скачай бесплатное приложение для профилактики простатита на www.простатик.рф. Узнай больше информации о профилактики простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф Кстати, наша группа VK. Присоединяйся