Полезные привычки, как их закрепить на всю жизнь

Полезные привычки привить не так сложно, как кажется. Посмотрите и пройдите точный тест, который расшифрует вашу личность: Ссылка на Школу Жизни: Странно получается. Вредные привычки прививаются с первого раза. С ними не нужно как-то специально работать, не нужно себя уговаривать, пытаться как-то обмануть свой разум. Один раз заел вкусненько свою грусть, второй раз уже и не замечаешь, как заталкиваешь в себя сахар в момент печали. Но как только речь заходит о полезных привычках – это всегда усиленная работа над собой, свод правил, формирование нужных нейронных связей и так далее. Ощущение, будто наш мозг хочет всячески разлагаться и нам приходится прикладывать каких-то неистовых усилий, чтобы направить его на путь истинный. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему так? Этому есть достаточно простое объяснение. В этом выпуске вы найдете не только его, но и разберетесь, как нативно закреплять полезные привычки. Не ломать себя и не жить в стрессе, пока мозг принимает новую реальность, а наслаждаться процессом изменений в жизни. И, конечно же, перестать верить в миф, что любая правильная привычка прививается за 21 день. Вероятнее всего, это было придумано, чтобы проще было продавать тренинги длительностью 3 недели. Исследования дают нам совсем другую картину. Если вас заинтересовали только некоторые участки этого эпизода, используйте тайм-коды: 0:00 – Какие вопросы, касающиеся привычек, будут разобраны в этом видео 0:53 – Почему не многие задаются вопросом, как сформировать полезные привычки 1:51 – Что такое привычка, как она формируется 2:41 – Из каких компонентов состоит петля привычки 3:33 – Почему полезные привычки так сложно внедрять в свою жизнь 5:04 – Что самое сложное в том, чтобы привить полезные привычки 7:37 – Как неудачный опыт в прошлом влияет на правильные привычки 9:31 – Как привычки, меняющие жизнь, связаны с вашим физическим состоянием 10:02 – Сколько нужно времени на формирование устойчивой привычки Тема личностного роста и саморазвития всегда предполагает осознанное изменения нашего поведения, особенно автоматических реакций. Улучшаться полезно не только для поднятия уровня качества жизни, но и здоровья мозга. Главное не останавливаться на теории, и сразу, не откладывая на понедельник или новый год, переходить к практике. P.S.: Под словом «психология» можно скрыть как достойные рабочии теории, так и разыгравшуюся фантазию авторов. Поэтому даже мои советы принимайте с хорошей долей критичности и помните, что мы не являемся вашими врачами. Если какие-то из наших советов вы воплощаете в своей жизни, то вы это делаете на основании собственного выбора. Коротко о Михаиле Саидове: 🔵 Основатель Школы Жизни и Академии экспоненциального коучинга 🔵 Выпускник института Бэка (Пенсильвания, США) и Йоркского Университета (Торонто, Канада) 🔵 Работает с коучами мирового уровня: Стивом Хардисоном, Майклом Нилом, и Брук Кастильо 🔵 Автор книг «Дневник Эффективности» и «Разговоры, которые меняют жизнь» 🔵 Владелец бизнеса с 8-значным годовым оборотом в долларах Наша миссия – помочь миллиарду людей улучшить свой человеческий опыт, и показать, как им прожить легендарную жизнь. Знания, которыми мы делимся в рамках канала, помогут вам соединиться с вашей храбростью и мудростью. Вы ощутите внутреннее спокойствие и радость, сможете сполна ими насладиться. Двигайтесь по жизни с глубоким пониманием собственных желаний и всего, что с вами случается. #михаилсаидов #саидовобучение #думаймета #школажизни #полезныепривычки #обманутьмозг #личностныйрост #психология #саморазвитие