Три салата на праздничный стол

В преддверии 8 марта эти три лёгких для желудка и лёгких в приготовлении салатика, станут отличным подарком для вас, мои дорогие подписчики. Салат № 1: Кальмары - 1 кг Огурцы - 3 шт ( грамм 300) Яйца куриные отварные - 3 штучки Луковица - 100 гр Соль по вкусу Сметана 200г На 100 грамм салата: Калорий - 98.8 Белков - 12.1 Жиров - 8.6 Углеводов - 2.0 Салат№ 2: Стручковая фасоль - 400 гр Яйца куриные варёные - 3 штучки Чеснок - зубчик или два Подсолнечное масло - 1 ст.ложка Оливки зелёные - 5 штучек Сметана - 3 стол.ложки На 100 грамм салата: Калорий - 93.4 Белков - 5.9 Жиров - 6.5 Углеводов - 2.4 Салат№ 3 Помидорки - 3 или 4 средних, лучше брать помидорки черри и тогда нам понадобится штучек 10 Сыр моцарелла - 70 гр Пара оливок или маслин Листочки базилика 1 стол.ложка ДЛЯ ЗАПРАВКИ: Уксус яблочный - 1.5 чай.ложка Горчица Дижонская - по вкусу,начните с 1 чай. ложки Масло оливковое 1 стол.ложка Соль и перец черный молотый по вкусу На 100 грамм салата: Калорий - 105.4 Белков - 4.1 Жиров - 8.9 Углеводов - 3.1