Как избежать опасной пищи ? 5 выводов из книги Андрея Беловешкина “Что и когда есть ?“

В отзыве на книгу Андрея Беловешкина “Что и когда есть ?“ я рассказываю почему каждый перекус воспринимается как полноценный прием пищи. И каждый раз когда вы съедаете, что либо заново запускается вся система пищеварения. Это можно сравнить с работой стиральной машины ведь когда вы закинули в стирку белье вы не бегаете каждый раз и не дергаете дверцу стиральной машины, что бы закинуть еще один носок, но в случае с организмом мы так поступаем. Перекусы мешают нормальному перевариванию пищи, способствуют расшатыванию систем работы организма и увеличивают переедание которое мы можем даже не замечать. Отдельное спасибо за превью и переходы: Тайм коды: 0:00 Вступление 0:20 Чем вредны перекусы ? 1:00 Что такое пищевое окно и как его увеличить ? 1:45 Почему важно есть именно цельную пищю ? 4:20 Чем вредны алкоголь, сахар и кофеин ? 6:00 Что нужно есть на завтрак ? Подписывайтесь на мои социальные сети Я на Patreon: Telegram: