Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo -
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo –
1 часть – Стопа | Зачем и как заниматься стопами
2 часть – Этот комплекс. Всего 10 минут и ваше тело отблагодарит вас!
Занимаясь стопами, вы восстановите функции стопы, подвижность пальцев, улучшите геометрию стоп, коленных и тазобедренных суставов. А еще – познакомите ваш мозг и стопы ближе, ведь только так мы сможем восстановить биомеханику шага, избавиться от болей в спине и включить ягодицы в работу.
В курсе «Стопа. Сделай шаг к здоровью» вы сможете позаботиться о стопах комплексно и системно: И всей семьей проходить этот курс – начиная от малышей (2х лет до бабушек 80 )).
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК НА КУРСЕ:
– Заметное снижение дискомфорта и усталости в стопах.
– Улучшение осанки и формы ягодиц.
– Уменьшение болей в области пятки, мизинца и большого пальца.
– Уменьшение боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, поясниц.
– Устранение судорог и отеков в ногах.
– Снижение риска формирования межпозвонковых грыж.
– Снижение риска развития деформирующего остеоартроза, плантарного фасциита и пяточной шпоры.
– Повышение спортивных показателей за счет улучшения опорной и амортизационной функций стоп.
ПРОГРАММА КУРСА:
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит верно заботиться о теле:
– Введение в мир здоровых стоп
– Список рекомендованной литературы
– Анатомия стопы от А до Я
– Пронация и супинация стопы
– Плоскостопие и крыловидные лопатки
– Стопа, ягодицы и как все связано
– Проприоцепция и биотенсегрити
– 7 причин болей в стопе
– Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами
– Косточка большого пальца и мизинца
– Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать
– Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка
– Неожиданные факты про стопу
– Рекомендации тренера
Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:
– Введение и организация тренировок
– МФР Комплекс
– Монопалец Комплекс
– Комплекс №1 – №14
– Бонусный урок: Комплекс на день отдыха
– Бонусный урок: Интенсивная тренировка ягодиц NEW (бонус на 8 неделе курса)
И еще:
– Записи всех прямых эфиров с марафона «Стопа».
– Расширенные возможности переноса старта курса и заморозка до 30 дней в ходе его прохождения.
– Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.
1 view
1003
287
3 weeks ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
3 weeks ago 00:00:16 1
Облегчение при головной боли и боли в пояснице 👍 #упражнения
3 weeks ago 00:09:36 1
Греф: человек в системе — слабое место, его нужно убрать
3 weeks ago 00:06:36 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
3 weeks ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
3 weeks ago 00:08:13 1
Из чего состоит ГТО для первоклашек? | ФизКульт Детский №1
3 weeks ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
3 weeks ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 weeks ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
3 weeks ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
3 weeks ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
3 weeks ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
3 weeks ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
3 weeks ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
3 weeks ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе