Сахарозаменитель - это яд или наоборот?

Сахар - это яд. Но ведь, говорят, и сахарозаменители ничем не лучше - то ли не выводятся из организма, то ли разлагаются на что-то вредное, то ли вообще вызывают привыкание. Кому верить? Что выбирать? И даёт ли порция диетической колы право на то, чтобы съесть лишний бургер? Малозёмов проверит!