Танцевальная импровизация: соединение стоп с полом и перенос веса

Упражнение для исследования движения от стоп, переноса веса и баланса. ⠀ Стопы – это важно. Это наш фундамент, заземление, ощущение стойкости. ⠀ В этом упражнении развиваем чувство стоп, их мобильность, включаем их в движение, меняем структуру тела за счёт стоп. ⠀ Этап 1: Точки соприкосновения стопы с полом ⠀ Исследуйте какими точками на стопах вы соприкасаетесь с полом. Ищите новые точки соприкосновения и смотрите как этот поиск влияет на ваши ноги. Пятки, центр, внутренние и внешние рёбра, пальцы, тыльная сторона. Старайтесь рассинхронизировать стопы, чтобы они не делали одно и то же одновременно. ⠀ Этап 2: Перенос веса ⠀ Медленно переносите вес с одной ноги на другую, при этом не теряя задачи первого этапа. Отрывайте свободную ногу от пола и делайте шаг для нового переноса веса. Делайте это очень медленно, не заваливайтесь сразу на ногу. ⠀ Этап 3: Стопа – как рычаг движения тела, и наоборот ⠀ На основе п