5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли
Сегодня у нас тренировка 5000 шагов дома. Такая аэробика для похудения подходит абсолютно всем людям, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом. Надеюсь, что вам понравится!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Тайминг:
00:00 приветствие
00:33 начало тренировки
08:51 1000 шагов
17:09 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:45 4000 шагов
42:03 5000 шагов
42:06 окончание
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
#Ходьба #5000шагов #АэробикаДляПохудения
0 views
1101
299
3 months ago 01:28:03 11
Телефонные мошенники 2.0: как они работают, как защититься и что делать, если вы уже стали жертвой
6 months ago 01:39:06 9
Расул Чабдаров о страхе не быть крутым, жизни на Кавказе и балансе во всём
6 months ago 01:37:26 0
Как cтать БОГАТЫМ в 2025? 7 ШАГОВ. Хватит 5000 руб! | Миллиардер Оскар Хартманн
8 months ago 00:14:08 0
Бизнес на Дропшипинге с нуля — КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С ПОСТАВЩИКОМ?
8 months ago 00:06:12 0
Какие сайты не стоит покупать на бирже Telderi - 8 стоп факторов
8 months ago 00:30:23 0
8 ШАГОВ В АД: как людей вовлекают в деструктивные секты?
9 months ago 00:26:34 1
ХОДИЛКА ПОД ХИТЫ 80-Х
9 months ago 00:07:35 0
Бизнес на маркетплейсах. Как совместить выход на маркетплейсы и работу вы офисе
9 months ago 00:00:00 0
#6/24 Не более 10000 шагов и убить 70 противников - Resident Evil 2: Remake
9 months ago 00:35:50 0
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
9 months ago 00:45:23 0
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
9 months ago 02:51:05 0
Как создать видеоинструкцию в 1С? Пошаговый мастер класс от Виталия Чебана
9 months ago 06:09:29 0
Здоровье ЖКТ / медицинская конференция “Ассистенты великого Врача“
9 months ago 00:30:40 0
ВИЗЫ И ПАСПОРТА: КАК ОНИ ПОЯВИЛИСЬ? // Redroom (история паспорта)
9 months ago 01:24:56 0
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
9 months ago 00:05:21 0
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
9 months ago 02:03:38 0
Медитативный пост-панк | Russian doomer music | Плейлист для вечерних посиделок 2
9 months ago 00:29:42 0
100 способов как заработать в интернете: самая большая база проверенных схем [заработок в интернете]
9 months ago 01:09:20 0
Почему Агата Кристи так стильно звучат
9 months ago 00:38:47 0
5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness
9 months ago 01:13:00 0
Все Секреты и Пасхалки Голосов из Бездны [Voices of the Void]
9 months ago 00:52:43 0
Как стать богатым мусульманином @dr_mohamadhamed
9 months ago 00:52:27 0
7 шагов формирования привычки | Онлайн- вебинар Даниэла Шандлоренко
9 months ago 00:18:53 0
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО