🔥 ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ ТРЕНИРОВКИ С ГИРЕЙ Выполни как можно больше раундов и повторений за 15 минут: 5 наклонная тяга гири левой рукой

🔥 ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ ТРЕНИРОВКИ С ГИРЕЙ Выполни как можно больше раундов и повторений за 15 минут: 5 наклонная тяга гири левой рукой 5 наклонная тяга гири правой рукой 10 толчок гири от груди левой рукой 10 толчок гири от груди правой рукой 10 взятий гири с виса в сед Рекомендованный вес 24/16 кг Выполнение - при тяге гири свободной рукой не упирайся об ногу - при толчке зафиксируй гирю на прямой руке - гиря ложиться на на плечо , а на грудь - при взятий с виса, садись полностью и полностью выпрямляйся Цель выполнения 1 уровень: 2 раунда 22 повторения 2 уровень: 4 раунда 15 повторений 3 уровень: 6 раундов 21 повторение 4 уровень: 8 раундов 28 повторений 5 уровень: 10 раундов 25 повторений в одном раунде - 40 повторений Сила и Выносливость ( -FChkiUCyB5hMDA6) | Программы тренировок () | WOD ()