Прыжки вниз, в глубокий присед, в диагональные прыжки вправо/влево, со ступеньки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, поставив обе ноги на ступеньку и на ширине плеч. Подпрыгните высоко в воздух и приземлитесь в глубокий присед на пол. Быстро подпрыгните назад и прыгните по диагонали в одну сторону, приземлившись в присед, затем по диагонали в другую сторону. Подумайте о приземлении как можно тише и медленнее, используя пальцы ног, лодыжки, колени и бедра, чтобы поглотить удар от приземления. Держите мышцы кора стабилизирующими на протяжении всего упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг