Твой идеальный режим дня по аюрведе. Лучшее время для принятия пищи, работы и отдыха.

🎁 Скачайте миникурс “Как сохранить молодость с аюрведой“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=vk&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=regim🎁 В этом видео мы расскажем идеальный режим дня с точки зрения аюрведы, придерживаясь которого, вы сможете продлить здоровье, молодость и энергичность на долгие годы. 00:00:00 Режим жизни в аюрведе: • Обсуждение важности режима жизни в аюрведе, который помогает человеку быть здоровым и энергичным. • Автор Роман Лихачев, эксперт по аюрведе, рассказывает о том, что время суток и годовой цикл также являются стихиями, и если делать что-то вовремя, это будет получаться легко и приятно. 00:02:13 Советы по режиму жизни • Аюрведа предлагает ложиться пораньше и вставать рано, чтобы заниматься духовными практиками и медитациями. • Также рекомендуем делать зарядку, заниматься учебой и обедать в определенные периоды времени. • Вечером лучше отдыхать, ужинать и проводить время с семьей. 00:08:22 Советы по питанию • Автор советует делать завтрак радующий и не переедать на ужин. • Рекомендуются легкие ужины и диетические ужины, чтобы не перегружать организм. 00:11:24 Заключение • Выделяйте время на отдых и занимайтесь по возможности только тем, что хочется. • Задавайте вопросы в комментариях.