Что такое сбалансированное питание? Лекция Доктора Тиграна
Друзья, спасибо за ваши вопросы! Именно благодаря вашей активности в комментариях Доктор Тигран подготовил для вас эту лекцию о правилах сбалансированного питания.
Смотрите до конца, здесь вы найдете уникальную информацию, которую больше никто и нигде не расскажет вам бесплатно!
Поделитесь в комментариях: изменилось ли ваше представление о питании? Какие советы Доктора Тиграна вы возьмете на вооружение уже сегодня?
А в качестве благодарности напишите под видео, сколько КБЖУ в день вы потребляете?
00:00 - что такое сбалансированное питание?
00:20 - как понять, что вы питаетесь сбалансировано?
01:15 - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы?
03:35 - где содержится белок
05:42 - что такое жир
07:40 - зачем нам нужны углеводы?
10:50 - в чем проблема сахара?
15:40 - зачем нам нужна клетчатка?
17:17 - сколько калорий в овощах
22:08 - сколько сложных углеводов нужно есть
25:15 - питание спортсменов «на массе»
26:00 - как считать калории в курице / рыбе?
31:50 - кушать кашу с маслом или без?
33:06 - если кашу есть не хочется, а хочется сладкого - что делать?
33:37 - о подсластителях
35:05 - как есть фрукты?
37:25 - соль вредная?
39:15 - сколько пить воды?
40:53 - алкоголь
43:09 - как считать калорийность фруктов?
45:00 - как не переедать
48:12 - как питаться на праздниках?
50:51 - после можно кушать?
51:21 - про колбасу
52:26 - почему Доктор Тигран не ест свинину
53:22 - растительный белок
54:11 - для чего считать БЖУ?
54:31 - как отучить детей от сладкого?
55:40 - о магазинных чипсах
56:28 - как жарить без масла?
58:59 - чем заправлять салаты
01:01:33 - как похудеть
01:03:58 - картошка и лишний вес
01:05:00 - как понять, что в организме недостаток клетчатки?
01:06:20 - где брать витамин Д и омега-3
01:08:09 - про еду в “Макдональдс”
01:09:24 - как понять, что есть лишний вес?
01:10:25 - что делать, если нет времени готовить?
01:14:10 - почему нужно плотно завтракать
01:18:08 - какая каша лучше?
01:19:00 - как проводит вечер пятницы Доктор Тигран
01:19:55 - мед это тот же сахар?
🔥 Смотрите больше видео с Доктором Тиграном:
📩 Присылайте свои вопросы и ссылки на видео Доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках!
Телеграмм-канал доктора Тиграна:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь видео с друзьями!
@
#medplus #докторТигран
1 view
681
176
12 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
12 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
12 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
12 months ago 00:11:51 1
Need for speed Most Wanted 2005: 4 номер чёрного списка (Побеждён.) #17
12 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
12 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители
12 months ago 00:03:48 1
EGORYCHEVA - Я не я (Mood video)
12 months ago 00:18:32 1
Таких Приемов Вы Ещё Не Видели! Топ-10 Редчайших Сабмишенов в Грэпплинге
12 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
12 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
12 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
12 months ago 00:03:27 1
ЧТО ТАКОЕ “OLD MONEY“ и КАК ОДЕВАТЬСЯ В ЭТОМ СТИЛЕ? (2023)
12 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
12 months ago 00:02:59 1
Ислам Мальсуйгенов - Не надо со мною прощаться
12 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
12 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
12 months ago 00:03:13 1
Король и Шут - Прыгну со скалы
12 months ago 00:06:51 1
Deep Rock Galactic - МОЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ 250 РУБЛЕЙ
12 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
12 months ago 00:54:35 1
Шаталов Виктор Федорович - Суть методики - Учебники в 15 страниц
12 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
12 months ago 00:27:37 1
ШДК: Миндалины и аденоиды. О гигиене. Безопасность молочных продуктов - Доктор Комаровский