☯ Марафон Сурья Намаскар весь январь ср, 10 января, 8:30

☯ Марафон Сурья Намаскар весь январь ср, 10 января, 8:30 Ежедневная практика - постарайтесь каждое утро начинать с практики. Если онлайн трансляции нет - используйте запись занятия. СУРЬЯ НАМАСКАР - аспекты практики: ↪ динамическая медитация ↪ уджайи пранаяма ↪ физическая и кардио нагрузка ↪ гармонизация состояния ↪ укрепление мышечного корсета ↪ перевернутые асаны - наклоны, горки (голова ниже сердца) прокачка сердечно-сосудистой системы (в том числе структур головы) ↪ оздоровление и омоложение ↪ лимфодренаж ↪ 50 втягиваний живота! Сегодня на занятии: - осознанное чаепитие - разминка - Сурья Намаскар в стиле Свами Шивананды - заминка - шавасана, чай Благодарю всех за участие в прямой трансляции! Дышите легко! Делитесь с друзьями. Помогите каналу расти🙏 ЭНЕРГООБМЕН Рекомендуемая стоимость участия донаты 500 р (энергообмен, реквизиты в профиле канала) или репосты, сторисы, рекомендации. Новый формат онлайн занятий в 2024 г Завтра занимаемся в прямом эфире или в запись - объявлю. #марафон_сурьянамаскар