ЙОГА НА КРОВАТИ | 20 минут | Без оборудования #йогауроки #йогаупражнения #утренняязарядка

Намасте, друзья! Меня зовут Ксения Ольшанская. Я инструктор йоги и растяжки. И на этом канале мы практикуем вместе😍 В этом видео я решила поделиться с вами небольшим, но очень эффективным комплексом, для выполнения которого вам не понадобится даже коврик! Вы можете выполнять его как утром, так и вечером. Или даже в течение дня. Эти упражнения помогут вам убрать дискомфорт в спине и шеи, а также приятно потянуть ноги Если было полезно, буду рада вашим 👍🏼 и комментириям. А ещё дайте знать, нужно ли мне записать доя вас видео по освоению наклонов? Это пригодится всем, кто много сидит Подписывайтесь на мой YouTube канал, тут будет много полезного и интересного про йогу! А также мои другие соц сети: Instagram: Telegram: #йога #йогауроки #йогаупражнения #утренняязарядка #зарядка #йогадляновичков #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадляспины