Ежедневник НикА за 11 мая

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых 11 мая Я не знаю, что готовит будущее, но я знаю Кто его готовит. — Билли Грэхэм Мать-одиночка описывала ужасную ночь, когда её единственный ребенок совершал 5-часовой перелет. Она обнаружила, что выкурила целую пачку сигарет, пока ждала звонка, что все в порядке. А как ещё могла она пережить ту ночь? Мы употребляем термин проекция, чтобы описать привычку ума давать пищу тревоге. Когда я проецирую, то обычно представляю себе очень болезненные события. По какой-то причине я даю этим мыслям вещество и пребываю в этом до тех пор, пока не пройдет приступ беспокойства. Когда я свободен от его власти, то легко вижу ошибку в том, что предполагать только худший вариант. Когда я расстроен, я не могу просто остановить размышления. К счастью, я не могу думать о двух вещах одновременно. Используя свои умственные способности шире, я могу планировать, что делать с тем, что беспокоит меня. Я концентрируюсь на самых реалистичных результатах и планирую, как буду действовать. Что еще можно сделать, когда я напряжен из-за тревоги? Я могу попытаться расслабиться и прожить следующие пять минут наилучшим образом, прямо там, где я нахожусь. Как говорится в рекомендациях: «Если вы моете посуду, позвольте вашему уму быть там, где находятся ваши руки“. Сегодня я могу успокоиться, расслабиться и войти в более благоразумное расположение духа.