ПРЕСС | Тренировка на пресс | 10 минут осознанной тренировки на пресс

Тренировка на мышцы стабилизаторы, кора. Это осознанная тренировка, где вы почувствуете хорошо свой пресс. Умная тренировка, которая поможет тебе действительно прокачать мышцы пресса без боли в пояснице. 00:00 вступление 00:10 разминка 02:38 тренировка 8:25 техника выполнения придерживайтесь этой техники все последующие и предыдущие упражнения 🫧ИНСТАГРАМ :