Бокс.Азы- танго с гирей (часть 17)

Базовая работа на 12 раундов (раунд 3:30,отдых 30 сек) 1)0:41 нагружаем ручки подъемом гири,руку меняем при утомлении 2)1:15 затем толкаем соперника левой рукой 3)2:35 опять гиря 4)3:08 опять толкаем,но уже другой рукой 5)4:25 подъем гири 6)4:56 толкаем друг друга,меняя руки по очереди,раз правой,раз левой. 7)5:32 упражнение ТЯНИ-ТОЛКАЙ,руки в замок и раскручиваем плечи 8)8:39 толкаем соперника,его задача нас провалить поворотом корпуса 9)9:24 снова ТЯНИ-ТОЛКАЙ 10)10:47 соперник вас толкает,ваш