СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

Cайт Biomachine: Всем, кто когда-либо занимался физической активностью, будет полезно ознакомиться с этой информацией. Как не навредить сердцу, спортивное сердце и про максимальную частоту сердечных сокращений на тренировке. 0:00 - 1:02 - Введение в проблему. Самая главная формула 1:02 - 3:08 - Как это работает. Фазы работы сердца и на что они влияют 3:08 - 4:02 - Терпение и работа “сквозь зубы“ не дает никаких преимуществ 4:02 - 4:22 - Спортивное сердце 4:22 - 5:03 - Главные выводы 5:03 - 5:52 - Мифы про тренировку сердца и “дыхалку“ 5:52 - 7:10 - починка и полезная профилактика 7:10 - 8:22 - Размышляйте и пропускайте все через себя. Я не кардиохирург или ученый и в терминологии и физиологических тонкостях могут быть неточности. Однако суть и посыл от этого не меняются. Обычному человеку нужно понимать лишь самое главное и базовое. BIOMACHINE Tg | VK | Space | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn