ПОПРОБОВАВ РАЗ, БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ! ВКУСНЯТИНА НА ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ ИЗ ОБЫЧНЫХ ЯИЦ!

Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию один из самых вкусных и любимых нами завтраков, это яйца с овощами и сыром, а чеснок придаёт блюду особенную пикантность! ***************** ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ: масло сливочное 82%жирности 15 грамм-114 ккал помидоры свежие 300 грамм-45 ккал яйца 3 штуки 150 грамм- 234 ккал молоко 3,2%жирности 100 мл-60 ккал зелёный горошек консервированный 100 грамм-52 ккал лук зелёный 50 грамм-16 ккал сыр 70 грамм-182 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 680 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 703 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 103 ККАЛ. ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с помидорами, чесноком и сыром 11 00 фруктовый салат с орешками и семечками 14 00 фрикадельки с овощами и рисом и салат из свежего огурца 18 00 фрикадельки с овощами и рисом (такой ужин лучше всего есть за 4 часа до сна, не позднее) ************