10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕГО ПРЕССА

Тренировка для нижней части живота (пресса). Вообще мышца живота - прямая мышца не делится на верх и низ, но есть упражнения которые немного акцентируют внимание на нужных местах. Эта тренировка подойдёт для среднего и продвинутого уровня подготовки. Тренировка будет проходить на коврике, можете взять полотенце. 18 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, ставьте видео на паузу, но не уходите далеко;), 20-30 сек отдыха будет достаточно❤ — ➞ — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дом