Для подвижности тазобедренных суставов

✅️Для подвижности тазобедренных суставов поможет эта связка из 3 упражнений⬇️ 1️⃣Ноги согнуты в коленях и разведены шире плеч. Поочередно опускаем одно колено в пол, стараемся коленом коснуться пола. 2️⃣ Одна нога вытянута, вторая согнута в колене (как показано на видео), разворачиваем колено вытянутой ноги в потолок и вперед, вращение вытянутой ноги совершаем за счет тазобедренного сустава спокойно, не торопясь. 3️⃣ Поза “лягушка“ 🐸сели в позу как показано на видео, стопа к стопе, спина прямая. Медленно, без резких движений пружиним коленями к полу, очень важно спину в данном упражнении держать ровно. ❗️Этот комплекс упражнений можно использовать дома уделяя на каждое упражнение по 2-3 минуты.