Как сохранить опору и справиться со стрессом

Несколько простых советов: 1. Физическая нагрузка. 🚴 Даже лёгкая физическая нагрузка - ходьба или бег под музыку, утренняя зарядка поднимают настроение. Cистематические тренировки положительно сказываются на психологическом состоянии, снижают реакцию на стресс 2. Полюбите контрастный душ.🚿 Он не только закаляет, но и повышает стрессоустойчивость. 3. Не накручивайте себя.🤗 Ограничьте просмотр «постов» и каналов, вызывающие у вас злость и негативную реакцию. 4. Находите простые источники радости: любимая музыка, книги, прогулка на природе, встреча с друзьями.💃💃 5. Старайтесь высыпаться!😊 Все о питании и не только Ольга