Качалка | Тренажерный зал

В этом упражнении мы активно работаем с мышцами ягодиц и подколенными сухожилиями 🍑🦵⁣ Не забудьте сохранить этот пост и попробовать самостоятельно 🙌🔥⁣ 1. Выполните 20 повторений тяги бедрами, затем 15 и 10, закончите 20⁣ 2. Сделайте 4 подхода по 10 болгарских раздельных приседаний⁣ 3. Отведите бедро в сторону 4 раза по 20 повторений⁣ 4. Сгибание ног на коленях: 20, 15, 12, 10 повторений⁣ 5. Выполните 4 подхода по 10 румынских становых тяг на одной ноге⁣ ⁣ Качалка | Тренажерный зал Всем зашедшим на огонек! Мы стараемся, чтобы вам с нами было увлекательно. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!