Пранаямы и задержки дыхания в практике йоги и цигун. Что важно знать?

☯ Курс “Стихия Земли. Сила нижнего котла“ (бесплатный урок) ▶ ☯ Все курсы школы ▶ В чем польза пранаям и задержек дыхания? Можно ли к ним приступать сразу начав заниматься йогой? Что нужно знать перед тем как приступать к длительным задержкам дыхания и как они действуют? Что такое 8 ступеней йоги согласно Йога Сутрам Патанджали? В чем мудрость ступеней йоги и почему нельзя пропускать первые уровни - яму, нияму и асана? Пранаяма - это управление праной, т.е. энергией. Пранаямы дают много энергии, прочищают энергетические каналы, но неподготовленное хатха йогой тело может не выдержать, поэтому я всегда подчеркиваю важность работы с телом. 🕐 Timeline: 00:00 Пранаямы и задержки дыхания 00:12 Яма Ниями - энергетические законы Вселенной 02:15 Асана - 3 ступень йоги и ее аналог в Цигун 03:16 Пранаяма и задержки дыхания - четвертая ступень йоги 🎬 О проекте: Мое имя Станислав