Птичья собака Стабилизация ядра/брюшной полости - на вибрационной платформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Встаньте на четвереньки на виброплатформу, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Напрягите мышцы живота. Когда будете готовы, вытяните противоположную руку и ногу одновременно. Не позволяйте своему телу или бедрам вращаться и следите за тем, чтобы спина не выгибалась. Сохраняйте равновесие и сделайте паузу, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторите упражнение, вытянув другую руку и ногу. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный_отдел #Возмущение #Сила #Сила___вес_тела #Вибрационная_пластина