Сидя, чтобы стоять - версия 1

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Начните с того, что сядьте на стул, положив руки на колени и ступни на пол. Отжимайтесь в положении стоя и полностью выпрямите бедра и колени. По возможности избегайте помощи руками. В контролируемой манере сядьте обратно на стул. Почувствуйте, как работают мышцы бедер и ягодиц. Заметка. Сохраняйте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава во время сидения и вставания. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Пожилой #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Сидение___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело