КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗБОЛЕЗНЕННО? Как сесть на шпагат! Правый и левый шпагат

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы покажем, как садиться на продольный шпагат быстро и практически безболезненно. Также, я напомню вам, как правильно делать продольный шпагат. Наша цель - показать вам основные принципы и техники, которые помогут вам улучшить гибкость и добиться продольного шпагата. Мы надеемся, что это видео поможет вам сесть на продольный шпагат, улучшить гибкость и насладиться прогрессом в вашей тренировке. Не забывайте, что перед каждой тренировкой нужно как следует разогреться и размяться! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:31 - Складочка 00:57 - Ловим ноги 01:41 - Полушпагат 01:57 - Махи ногами 03:05 - Выпады 04:33 - Упражнение с партнером 05:22 - Переходим к продольному шпагату 06:30 - Прощаемся 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование