Как угробить спину. Ежедневные привычки.

5 ежедневных привычек, которые убивают здоровье спины 🙅‍♀️ Спина не виновата в том, что она болит - в большинстве случаев мы сами провоцируем проблемы. Проверьте по списку ниже, не грешите ли вы этим: 1️⃣ Сидячий образ жизни Мы не можем отказаться от сидения - такова уж наша реальность. Но добавить движения в свою рутину вам точно по силам! 2️⃣ Неправильная организация рабочего места Рабочее место - это не только стол в офисе. Это также может быть ваше авто, если вы водите машину; место для рисования или рукоделия и даже кухня! Сколько времени в неделю вы тратите на приготовление еды и мытьё посуды? И ведь всё это время вы наверняка проводите сгорбившись 😕 3️⃣ Неудобная постель Здесь нет мелочей. Высота и плотность подушки, жёсткость матраса, поза во время сна - всё это влияет на здоровье спины и на то, как вы чувствуете себя в течение дня. Подбирать подушку и матрас нужно индивидуально. Главный критерий - ваше тело должно быть полностью расслабленным, никакого напряжения в шее, спине, ногах. 4️⃣ Каблуки Носить или не носить их - решать только вам. Но факты таковы: каблуки нарушают биомеханику походки и вызывают изменения в осанке. Здесь вы выбираете либо красоту, либо своё здоровье. Третьего, увы, не дано. 5️⃣ Сумки на одно плечо Когда мы носим такие сумки, то одно плечо поднимается выше другого. Со временем эта привычка закрепляется в теле, и осанка портится. А вслед за осанкой начинается и износ структур позвоночника. Убрать последствия этих привычек и избавиться от боли в спине вы сможете 🔻 на интенсиве «Здоровая спина», который пройдёт в ДвиЖиви с 9 по 20 октября. Присоединяйтесь сейчас - и уже через 2 недели почувствуете первые результаты. Ваша спина скажет «спасибо»! 🔻 Подробности и регистрация по ссылке: