Живот перестал болеть от этой йоги. Проверено на себе.

Что делать, если болит живот и нарушено пищеварение? В ряде случаев помочь себе можно безопасными методами йоги. Речь идёт о йога-соматике, мягком направлении в йоге, которое учит слышать тело, синхронизироваться с природными ритмами. Упражнения можно делать при незначительной боли в животе, спазме (вне обострений!): важно найти удобную позу – лежа или полулежа, можно прижать колени к животу, покататься, найти движения, облегчающие спазм (см. видеоурок). Для справки: Пищеварительная система выстлана гладкой мышечной тканью, которая сокращается плавнее и дольше, чем мускулы скелета. Попробуйте почувствовать этот ритм сокращений, прикоснувшись рукой к животу. Замедлитесь. Если придет чувство облегчения, значит – вы на верном пути. Но, конечно, при регулярной и/или сильной боли в животе важно обратиться к врачу. Никогда не терпите боль! А вот еще видео, которые помогут вам отдохнуть и набраться сил: Йога на диване ПРАКТИКА ДОМА Болят плечи и шея, немеют руки? Делайте так! Медитация для сна и расслабления. Успокаивающий голос ведущего и шум волн. Добрых снов! Иммунная зарядка-2 Автономная нервная система: Как снять стресс в зависимости от типа нервной системы. А какая у вас? Об авторе видео: Алексей Резенков, специалист по психосоматике, автор систем Play Somatic, Yoga Somatic. Дипломированный специалист Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy. Соматика не относится к медицине, в том числе альтернативной. Это вспомогательное знание, соединяющее в себе психологию, восточные практики саморегуляции, практики телесной осознанности. Соматика не ставит диагнозов и не лечит, она учит человека более осознанно проживать свою жизнь. Хотите найти баланс тела и психики прямо сейчас? Подписывайтесь на наш канал Запишитесь на консультацию: rezenkovsomatics@ или по телефону 7 905 2006402, WhatsApp, Telegram Приобретайте видео курсы в магазине Будьте с нами на связи в соцсетях: #домашняяйога​ #телесная​ терапия #йогадляначинающих​ #болитживот​ #асаны​ #йогадома​ #йогакомплекс​ #йогатерапия​ #соматикаонлайн​ #йогабезболи​ #правильноепитание #йогадома #пищеварение #болитживот #плохоепищеварение #несварение #изжога #синдромраздраженногокишечника #гастер #животубирать #болитжелудок #больвживоте