Как научиться ОТЖИМАТЬСЯ? Делай следующие 3 упражнения

Отжимания — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу, и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом💯 #Отжимания #Тренировка #Трансформация Не умеешь отжиматься, но хочешь научиться❓ Или же просто хочешь увеличить количество отжиманий❓ Тогда выполняй следующие упражнения⤵️: Один круг🔄: 00:00 1. Пассивное отжимание 02:01 2. Отжимание с колен 02:48 3. Планка Выполни⤵️: 5х10 повторений первых двух упражнений 5х30 сек. упражнения “Планка“ 30 сек. — отдых между упражнениями 1 мин. — отдых между кругами Проводи данную тренировку 2 или 3 раза в неделю и сможешь сделать свое первое отжимание и увеличить общее количество отжиманий⬆️ 👍 Смотрите другое обучающее видео: Моя РАЗМИНКА перед тренировкой ❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях: Мой слоган: Hard↗️Work (H↗️W) Подпишись на канал и занимайся вместе со мной⤴