Реабилитация и профилактика травм голеностопа

Ребята Намаскар! Продолжаем тему йогатерапии восстановления и профилактики спортивных и бытовых травм. Сегодня речь пойдет о голеностопном суставе. В этом коротком видео я покажу: - функциональный тест на выявление суставных проблем в голеностопе, - вариант самостоятельной мобилизации, чтобы снизить боль и улучшить подвижность, - разогревающие упражнения для питания сустава, - гибкостные упражнения для увеличения мышечной эластичности, - упражнения для стопы с целью формирования адекватной двигательной и опорной функции - силовые упражнения для быстрой и безболезненной регенирации связок и сухожилий. ________________________________________________________________________ Если вам нравятся мои уроки и вы хотите поддержать канал, сделайте это любой суммой через Тинькофф или на карту банка Сбер 4817 7601 5666 9453 Телеграм-канал Группа в VK Связаться со мной