Как увеличить количество подтягиваний? с 30 до 45!

Увеличить количество подтягиваний не сложно, если иметь конкретный план действий и строго ему следовать. В этом видео я поделился результатами своего 12- ти недельного эксперимента по увеличению количества подтягиваний. Я рассказываю и показываю как выглядели мои схемы, что на мой взгляд является важным, а что не очень. Мне удалось одновременно развить силу (80кг на 1 повтор) и выносливость (45 повторений с собственным весом) в подтягиваниях, как выяснилось, одну другому только способствовало. А также по