УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ

Для школьников, которые много сидят за партой. Для тех, кто ведет сидящий образ жизни. От застоев лимфы и улучшения самочувствия, выполняйте ежедневно эти 2 упражнения. 1. Лыжник На вдохе присесть, руки вывести вверх (не поднимая плечи к ушам). Вес на пятки, ягодицами тянемся назад. На выдохе вытянуться на мыски, руки опустить вниз Качает лимфу, укрепляет бедра, улучшает мобильность грудного отдела. 2. Струна Руки в замок. На вдохе проворачиваем замок и вытягиваемся вверх, поворачивая корпус то влево, то вправо. Очень хорошо воздействует на спиральные миофасциальные цепи и стимулирует питание межпозвоночных дисков. Каждый день с до я провожу онлайн зарядку. Пробные, бесплатные тренировки тут ⬇️ Больше информации на моем аккаунте в инстаграме ⬇️ @alenakondrashova_ #лимфа #сидячийобразжизни #застойлимфы #качаембедра #зарядка #школьник #здоровье #похудеть