Боль в Шее. Упражнение для Разблокировки Шейно-Грудного перехода.
Что делать, если болит шея?
Сегодня я вам покажу отличное упражнение против боли в шее.
Но сначала объясню, как оно будет работать.
Дело в том, что часто боли в шее могут быть связаны с тем, что наша верхняя часть грудного отдела позвоночника недостаточно подвижна.
В результате этого, шея испытывает намного больше нагрузки.
Представьте, например, что вам надо посмотреть вверх, вниз или повернуть голову. Что будет происходить?
Шея будет поворачиваться, но, при этом, грудные позвонки, вплоть до 4-го, тоже должны реагировать. А если этого не происходит, то средний шейный отдел будет испытывать перегрузку. Такая перегрузка может привести к нестабильности шейного отдела и даже к грыжам.
Итак, как же разблокировать грудной отдел и при этом не навредить шее?...
✅ Три урока с комплексами упражнений для шеи:
✅ ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС «ЗДОРОВАЯ ШЕЯ 3.0»:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Почему болит шея?
01:10 - Упражнение без осевой нагрузки
01:53 - Потягивание рукой по диагонали
05:25 - Наблюдение за ощущениями
05:49 - Разблокировка шейно-грудного перехода
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#болитшея #грудной_отдел_позвоночника #йогадудина #больвшее
38 views
7
4
9 months ago 00:17:12 1
Почему россияне такие злые? | Разборы
9 months ago 00:01:43 1
Послушайте эти стихи. “Надо жить и радоваться жизни“ (автор - Алёна Криницына)
9 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
9 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
9 months ago 00:17:56 1
🙏🏻🔥“5 Простых Шагов, Чтобы Приблизиться К Богу“-молитва с посланием Пророка Гарри
9 months ago 00:05:59 1
Недвижимость в Турции с особыми условиями для гражданства. Недвижимость в Стамбуле
9 months ago 01:15:45 1
Освобождение от всех программ болезней в сопровождении Высших Сил. Звуковая волна исцеления ДНК.
9 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
9 months ago 00:17:11 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
9 months ago 00:01:43 1
Брат и Сестра ► РОДНАЯ ДУША / МГЕР и РОЗА ФИЛБЕРГ
9 months ago 00:11:09 1
Огромная планета рядом с Луной. Ночное небо и Солнце изменились. Аномалии в Солнечной системе
9 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
9 months ago 00:03:36 1
Николай Добронравов «Наивная зависть к десятому классу...»
9 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
9 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
9 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
9 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
9 months ago 00:03:09 1
КОРНИ - Вика (С днём рождения, Вика!)
9 months ago 00:27:39 1
Владимир Осечкин об удалении админами Telegram канала «Сливы» и о том, почему ФСБ так боится сливов
9 months ago 00:15:59 1
7 Классических Благородных Сочетания Цветов в Одежде на Холодный Сезон | Expensive Color Combos
9 months ago 00:14:03 1
Древние плотины. Иной подход, другие технологии
9 months ago 01:14:57 1
#5 - Травмы. СДС. Травматический шок | ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
9 months ago 00:00:56 1
“Сны Сибири“. Главные моменты выставки.
9 months ago 00:06:36 1
Вечный бесплатный антивирус. Лицензия 1000 дней Avast Premium Security