Как проходит моя сушка. Итоги четвертой недели. Минус 7 килограмм. #сушка #какпохудеть #качалка
Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г
Замеры:
Талия 94,5
Грудь 123
Бедро 67
Таз 103
Бицепс 46
Замеры по итогам 1й недели:
Талия 93,5/92
Грудь 123/124
Бедро 66,5/65,5
Таз 103/103
Бицепс 46/45,8
Замеры по итогам 2й недели:
Талия 92
Грудь 124
Бедро 65,5
Таз 103
Бицепс 45,8
Вес 91,6 - на
Замеры по итогам 3й недели:
Талия 89,5
Грудь 122
Бедро 65,5
Таз 102,5
Бицепс 45,8
Вес на - 89,9кг
Замеры по итогам 4й недели:
Талия 88,5
Грудь 119,5
Бедро 65
Таз 101,5
Бицепс 44,5
Вес на - 88,6 кг
3500 калорий
Как определить свою калорийность 4 урока :
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам:
Мой ТГ
Мой инстаграм
Как считать калории:
#сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю
тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов
как похудеть
похудение
похудеть
как быстро похудеть
как похудеть за неделю
как начать худеть
как похудеть быстро
диета
спорт
как похудеть за месяц
быстрое похудение
пп
рпп
правильное питание
как похудеть без диет
как я похудела
быстро
как сбросить вес
полина васильева
моя история похудения
как похудеть к лету
питание
питание для похудения
история похудения
здоровье
моя история рпп
лишний вес
как выбрать диету
диеты
булимия
linav
мотивация
интервальное голодание
плоский живот
5 views
100
32
1 month ago 00:00:41 1
Умное решение для вашего коридора💡 #недвижимость #алексейтолкачев #инвестиции #обучение
1 month ago 00:46:22 1
Вадим Мулерман - Золотая коллекция. Лада | Лучшие песни #советскиепесни
1 month ago 00:02:04 1
В Ульяновск пришла школьная весна и раскрыла таланты
1 month ago 00:05:57 1
Как проходить повороты на мотоцикле - Лаборатория
1 month ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
1 month ago 00:14:32 1
Почему ЦЕРКВИ “ПЛОХО“ ОТНОСЯТСЯ к ЖЕНЩИНАМ? Можно ли женщине краситься и наряжаться? Прот.А ПРОЧЕНКО
1 month ago 00:16:27 1
Выступление Андрея Шальопы на CGevent о том как начинались работы над фильмом “28 панфиловцев“
1 month ago 00:06:39 1
Русские идут - русский боевой марш
1 month ago 00:00:00 1
ФИНАЛ FINAL FANTASY VII REMAKE (PS5) Прохождение на Русском | ФФVII РЕМЕЙК ФФ7 Обзор | СТРИМ #11
1 month ago 05:19:35 1
FINAL FANTASY VII REMAKE (PS5) Прохождение на Русском | ФФVII РЕМЕЙК ФФ7 Обзор | СТРИМ #10
1 month ago 00:04:16 1
Длинное скучное видео о том, как можно ничего не делать за неплохую зарплату из бюджета
1 month ago 00:09:38 1
ЛЮБУШКА
1 month ago 00:09:15 1
МВД СССР. Все так удивлены появлением милиции. Они ещё и здание под свою охрану взяли!
1 month ago 00:37:53 1
Как и на какие средства Сталин проводил индустриализацию в СССР. Андрей Фурсов
1 month ago 00:37:15 1
Кармический код или испытания, которые выбрала ваша душа, по дате рождения
1 month ago 01:50:34 1
ответ Росгидромета по вопросу экспедиции ниже 60 градуса южной широты | Плоская круглая Земля
1 month ago 00:00:00 1
Это как называется ??????????
1 month ago 00:43:02 1
Хомо Сатаникус. Расчеловечивание с@танизмом. Часть 2.
1 month ago 01:19:35 1
Как работает EMDR терапия? ДПДГ в лечении ПТСР и не только
1 month ago 00:06:47 1
От государства - заработная плата берегиням ● Никому не советую проходить какие-нибудь посвящения
1 month ago 00:02:39 1
Олег Газманов - Бессмертный полк (0+)
1 month ago 00:16:30 1
VLOG: ГОРНОЛЫЖНЫЙ ЛАГЕРЬ В СОЧИ | часть 1
1 month ago 00:43:41 1
Все об Активациях на энергии Архангелов? Пробуждение Силы / Ответы на основные вопросы #духовныйпуть
1 month ago 00:31:11 1
Звезда, которую мы ПОГУБИЛИ - Честер Беннингтон из группы Linkin Park