Медитация для начинающих. Шаматха. Наблюдение за дыханием.

#йогадляначинающих #йогаснаталиклимт #медитацияшаматха Медитация Шаматха - это пространство покоя и тишины. Где красота дыхания, раскрывается как красота природы. Созерцая своё дыхание, мы учимся замечать красоту самой жизни, становимся стабильными, осознанными и присутствующими в настоящем моменте. Данный вид медитации не имеет никакого объекта, кроме дыхания и собственных ощущений. На мой взгляд, это увлекательное исследование мира своих чувств, эмоций, мыслей, в результате которого происходит полное