4 Упражнения Для Упругой и Округлой Попы: Прокачай Только Ягодицы

💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Как создать красивую попу, не наращивая тренажерного рельефа и бедер? Работайте на уровне функции мышцы: растягивайте мышцу и точечно напрягайте только ягодичные мышцы! #ягодицы #попа #фитнес_фигура_за40 #жиросжигающий_код #гормональный_фон #алхимия_стройности #Милена_MOClub Работаем 7 упражнений, 2 круга упр 1 - качественно растягивает и ягодицы и поясницу, и заднюю поверхность бедер упр 2 и 3 - точечно прорабатывает ягодицы, наружные и внутренние группы мышц бедер, разогреваемся и горим упр 4 - классика с точечным зажатием большой и средней ягодичной мышцы, ягодицы начинают наливаться новым кровотоком и расти упр 5 и 6 - растягивает среднюю ягодичную и наращивает красивый объем в стороны за счет жесткого сокращения в крайней позиции упр 7 дорабатывает более мягкую линию от бедра к ягодицам Сегодняшний урок - начало в моделировании тела. Когда вы обращаетесь с ним, как с пластилином, учитывая анатомию и физиологию, вы скульптурируете себя легко, быстро с ежедневными результатами. Суперпредложение к лету: 💪 MOClub на 3 месяца (около 40 новых разнообразных интервальных тренировок тела и эмоций багаж из 100 видео, вебинаров, ресурсов по питанию) 🍑 “Суперпопа-Суперноги” на 14 мощных тренингов (с вебинаром про ягодицы и массажем) ☀ Курс утренних ритуалов “Новая Я” на 10 моделирующих тело тренингов 🎁 Курс Антицеллюлитного массажа в подарок ⏩ Подробнее ⏩ И приглашаю в несколько вариантов сотрудничества .............................. 🔥 Познакомимся поближе? 👯 Успешные истории моих студентов 👏 Минус 25 кг за 6 месяцев по шагам 💪 Регистрируйтесь в Тренинговый портал ⏩ Проходите “Вебинар-цунами на изгнание бесов лени и жира“ ⏩ 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения .............................................................. В чем сила моего тренинга? 💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете видимые измеримые результаты за каждую работу 💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым 💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки 💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы В чем заключаются мои тренерские фишки? 🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности 🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции 🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете 🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка “До-Вмомент-После“, Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам продлить Жизнь намного дольше, чем написано в книжках. ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся. ⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии. ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений. 💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками. 💪 Моя мама в 73 года здорова (по биомаркерам в возрасте 43-летней женщины), ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты. С 2011 года я создала и провела больше 60 уникальных тренингов. Вы тоже можете стать Вдохновляющей историей успеха Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений До встречи в новом проекте ............................................................................................................. 💯 Подписывайтесь на канал ютуба ⏩ Дзен канал ⏩ Яндекс эфир ⏩ Всегда на Facebook ⏩ Иногда Вконтакте ⏩ Инстаграм ежедневно ⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak] Благо