12 самых простых способов сжечь жир на животе и не только🔥
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР “Сам себе кето-коуч“ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир и как быстро похудеть? Сжигание жира будет для вас простым, если вы воспользуетесь этими советами. Как избавиться от лишнего веса и как убрать живот? Нужно подойти к решению вопроса комплексно. Тогда похудение будет эффективным.
_____
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - советы по сжиганию жира;
0:12 - употребление белков;
0:58 - инсулинорезистентность;
1:37 - употребление листовой зелени;
1:53 - не ешьте, если не голодны;
2:35 - тренировки - перекусы;
3:13 - избегайте злаков;
4:34 - не храните дома мусорную еду;
5:08 - избегайте мест, где будут искушения;
5:28 - избегайте “мертвой“ еды;
5:44 - терапия холодом;
6:45 - адаптогены;
7:00 - избегайте глифосата;
7:45 - яблочный уксус.
12 советов по сжиганию жира. Любой может применить их с легкостью:
1. Употребляйте белки в умеренном количестве. Женщинам нужна порция размером с ладонь, мужчинам – в 2 раза больше. Углеводов должно быть мало. Жира достаточно того, который есть в белковой пище.
2. Сосредоточьтесь не на снижении веса как таковом, а на том, что лежит в основе этой проблемы – инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность вызывают 4 вещи: частые приемы пищи, употребление большого количества углеводов, стресс, воспаление. Употребляйте в качестве углеводов листовую зелень.
3. Не ешьте, если вы не голодны.
4. «Тренировки-перекусы». Это не связано с едой, это использование различных возможностей в течение дня для физической активности. Тренировки и ходьба очень важны для снижения стресса и хорошего сна.
5. Избегайте злаков. Злаки вызывают воспаление в кишечнике и делают кишечник дырявым.
6. Не позволяйте себе хранить дома какую-либо мусорную еду.
7. Избегайте мест, где вас будет подстерегать какое-либо искушение.
8. Избегайте «мертвой» еды. Речь про ультраобработанные продукты.
9. Терапия холодом, закаливание. Можно принимать холодный душ, ледяную ванну.
10. Адаптогены – отличное средство. Ашваганда, витамин В1, витамин Д отлично снижают стресс.
11. Избегайте глифосата, который содержится в ГМО-продуктах.
12. Пейте яблочный уксус с водой (через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль). Яблочный уксус снижает сахар в крови и инсулинорезистентность.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 31 января 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиежира #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1184
312
4 weeks ago 00:11:15 1
КИМЧИ, простой рецепт главного блюда Корейской кухни! Кимчи по-корейски.
4 weeks ago 01:56:17 1
Как отодрать себя от чужих мнений? Татьяна Мужицкая о синдроме отложенной жизни, смысле и самооценке
4 weeks ago 00:00:15 1
Встроенный шкаф в спальне #shorts
4 weeks ago 01:11:55 1
БЕЛЫЙ ШУМ | Маша Лобанова про актёрскую карьеру, отношения с партнёрами и новое поколение
4 weeks ago 00:37:15 1
Генерал клубничного поля // Прогнозы клубничного бизнеса
4 weeks ago 02:00:38 1
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
4 weeks ago 03:55:15 1
PRO noob учится играть в 7 Days to Die ч.6 ➤ #7daystodie #7dtd
4 weeks ago 00:33:43 1
ГДЕ Искать и КАК Ловить Крупного КАРАСЯ? Что любит Карась? Рыбалка на Карася весной зимой летом...
4 weeks ago 00:31:48 1
Кольская сверхглубокая, 3D-путешествие от устья до дна | Как она устроена
4 weeks ago 01:47:13 1
РУССКАЯ ТРИДЦАТКА ХИТОВ 2024 ✬ НОВЫЕ РУССКИЕ ПЕСНИ ✬ ДУШЕВНЫЕ РУССКИЕ ХИТЫ ✬ RUSSIAN 30 HITS ✬ 5 ✬
4 weeks ago 00:16:00 1
ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ грузинские лепешки с сыром Быстро и очень вкусно Люда Изи Кук cheese flatbread
4 weeks ago 00:47:33 1
Редакция. News: 118-я неделя
4 weeks ago 00:17:21 1
ХРИСТИАНСТВО КАК ОСНОВА ЗАПАДНОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ // ВАЛЕРИЙ КИЗИЛОВ
4 weeks ago 01:14:49 1
Откуда взялся Путин и почему ему отдали Россию. ПРЕДАТЕЛИ. Серия 3
4 weeks ago 00:55:40 1
ПОЧЕМУ МЕНЯ ВЫГНАЛИ С WYLSACOM: ВСЯ ПРАВДА
4 weeks ago 00:50:06 1
Секс в исламе. Ответы на самые острые вопросы
4 weeks ago 04:53:40 1
Гуманный оскал Антифашизма. Май 2024
4 weeks ago 00:03:00 1
ОТОРВИТЕСЬ ОТ ПОЛИТИКИ! Посмотрите! НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ СТАРУЮ КАРТОШКУ! Домашнее супер удобрение.
4 weeks ago 00:43:04 1
Неслепые слепые Фильм о храме для незрячих в спб
4 weeks ago 01:07:59 1
Спикерская «Личная история выздоровления в Анонимных Наркоманах»
4 weeks ago 00:02:35 1
🍓ХОТИТЕ МНОГО КРУПНОЙ И СЛАДКОЙ КЛУБНИКИ? Подкормки не нужны! Бесплатное средство для земляники.
4 weeks ago 00:09:05 1
Мои САМЫЕ-САМЫЕ помидоры на зиму! Супер рецепт!
4 weeks ago 00:02:34 1
ЧЕМ КИСЛЕЕ, ТЕМ СЛАЩЕ! Всего 1 подкормка голубики даст море урожая сладких насыщенных вкусом ягод.
4 weeks ago 00:00:44 1
Как “Дорога развития“ изменит глобальную торговлю?