О стрессе с новой стороны: как подчинить мозг ритму современной жизни | Психолог Евгений Денисов
Премиальное постельное белье Lanima Home со скидкой 15% по промокоду ПАВЛИДИС:
Сайт:
Телеграм
Инстаграм* Запрещена на территории РФ*
Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис
Сегодня у меня в гостях Евгений Денисов, клинический психолог. Вместе с ним мы рассмотрим влияние стресса на организм. Исследуем стратегии управления стрессом и обсудим важность психического здоровья.
Телеграм-канал Евгения Денисова:
Посмотрев этот выпуск про стресс, вы не только глубже поймете, как кортизол влияет на ваше тело и психику, но и научитесь эффективным методам его контроля. Экспертные советы и практические упражнения, представленные Евгением Денисовым, помогут вам развить навыки саморегуляции, которые пригодятся в повседневной жизни. Вы узнаете, как превратить стресс из врага в союзника, который способствует вашему личностному росту и улучшению качества жизни.
Это видео позволит вам овладеть техниками расслабления и стрессоустойчивости, что существенно повысит вашу продуктивность и улучшит эмоциональное состояние. Видео также предоставляет инструменты для осознанного восприятия и анализа своих эмоций, что является ключом к более гармоничной и счастливой жизни. Вы научитесь противостоять давлению обстоятельств и сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях.
Темы видео включают:
- Влияние эмоций на физическое состояние;
- Причины и последствия стресса в современном мире;
- Практические советы по управлению стрессом и его положительное использование;
- Обсуждение глобальных стрессов, таких как пандемия и социальные изменения;
- Советы по созданию “гигиены души“.
Тесты о которых мы говорили:
Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS
Шкала психологического стресса, PSM-25
Опросник повседневных стрессоров
00:00 Стресс и его влияние на организм - Как эмоции вызывают телесный резонанс, помощь психиатра
06:32 Стресс и его польза - Адаптивные свойства стресса, обновление организма
07:35 Стресс и его влияние на здоровье - Влияние стресса на ЖКТ, язвенная болезнь и гастрит
10:24 Работа со стрессом и его регулирование - Регулирование стресса через работу с сознанием
12:15 Влияние стресса на здоровье - Влияние эмоционального настроя и качества сна
15:19 Методы работы со стрессом - Польза реакции замирания, работа с телом и эмоциями
20:41 Гендерные различия в стрессе - Стресс у женщин и мужчин, обращения молодых людей
25:01 Признаки стресса и панических атак - Симптомы стресса и панических атак, как распознать
27:54 Стратегии преодоления стресса - Релаксация и целенаправленная деятельность при тревоге
33:52 Дыхание и стресс - Брюшное дыхание и продолженный выдох для саморегуляции
37:58 Работа с эмоциями - Управление эмоциями и когнитивная работа
42:48 Воля и ее тренировка - Тренировка воли, осознание желаний и их реализация
45:41 Управление стрессом - Тренировка воли и превентивный стресс
47:38 Стратегии управления стрессом - Активное вмешательство и изменение отношения
49:20 Пост-стрессовая терапия - Наблюдение за собой, избегающее поведение и социопатия
52:30 Страх и смерть - Глубинный источник тревоги, конфронтация со смертью
57:06 Взаимодействие со смертью - Опыт автора с раком, осознание жизни и решений
01:01:16 Поиск призвания и адаптация к изменениям - Найти призвание, адаптация к изменениям
01:05:52 Профилактика психического здоровья - Важность эмоционального здоровья и профилактики
01:10:00 Стресс и его влияние на жизнь - Творческая деятельность, токсичность и стресс
01:11:27 Цифровая гигиена и стресс - Цифровой детокс, ограничение соцсетей и укрепление воли
➤Для кого: для женщин 45 .
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео @Pavlidis_Yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник
✸ЗДОРОВЬЕ 45
✸АГЕНТ СТИЛЯ
✸ПСИХОЛОГИЯ
✸ЭКСКЛЮЗИВ
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм
✸Я на Фейсбук
✸Я в Одноклассниках
Сотрудничество, реклама: 7974640@
7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис
1 view
209
52
2 months ago 00:01:31 2
❕ СРЕДСТВА БРОСИТЬ КУРИТЬ ОТЗЫВЫ ❕ 18 ДЕНЬ БЕЗ СИГАРЕТ ✔
2 months ago 00:03:55 8
⭐ Productos sencillos para adelgazar ☑ Dieta de la droga para la pérdida de peso opiniones ⚡
2 months ago 01:08:48 3
1849 - 1852 гг_ растущее напряжение в отношениях России со странами Европы _ Бор
2 months ago 00:11:21 1
Самый ВРЕДНЫЙ продукт для сердца! ☠
2 months ago 00:03:55 3
⚠ Cómo perder peso muy rápidamente ❌ Productos metabólicos para adelgazar ⚫
2 months ago 00:03:00 1.2K
Почему молоко не пропадет - разбираемся в мифах о лактации.
2 months ago 00:03:55 2
CUÁNTO CUESTA UN MEDICAMENTO PARA ADELGAZAR
2 months ago 00:01:31 1
⚠ Средства от табачной зависимости
2 months ago 00:27:58 19
Жуткое состояние! Шок! Тревога! Стресс! Бросаем курить с Олегом Эйхе
2 months ago 00:55:44 203
🔥 Гипертиреоз в ответ на хроническое воспаление и стресс от работы.
2 months ago 00:01:31 3
Как облегчить ломку при отказе от курения ⚡ Бросить курить стаж 30 лет
2 months ago 01:11:27 147
Спокойная музыка для отдыха и расслабления.
2 months ago 00:00:30 11.7K
Паводковая ситуация в Тюменской области все еще напряженная
2 months ago 00:05:49 1
Профессор В.А.Дадали рекомендует | Майнд мастер от LR
2 months ago 00:06:41 1
ВЛИЯНИЕ МАТА НА ГЕНЕТИКУ | КАК МАТ ВРЕДИТ ЖЕНЩИНАМ И ДЕТЯМ | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
2 months ago 00:03:55 5
🔵 CÓMO QUEMAR GRASA Y TONIFICAR TU CUERPO ⚪
2 months ago 01:13:29 1
МАМА В 16 | 5 ВЫПУСК | ЮЛИЯ, НОВОСИБИРСК
2 months ago 00:48:07 1
Сильнейшая денежная медитация-гипноз🌀Очистка от негативных родовых денежных программ🙏
2 months ago 00:13:26 1
Материализация событий - как это работает 🧠 Мультивселенные и трансерфинг реальности
2 months ago 00:05:00 1
«Раздраженный» кишечник: причины, симптомы, решение [Шпильки | Женский журнал]
2 months ago 00:08:16 1
ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА! Как ваше ТЕЛО СОЗДАЕТ БОЛЕЗНИ через психосоматику?
2 months ago 00:06:38 1
Каннабидиол – продукт из конопли от стресса, тревожности и хронических болей: как действует CBD?
2 months ago 00:03:00 1
Гиперсомния - тяжелая дневная, сонливость. Как устранить?
2 months ago 00:03:31 1
Как ЛЮБОВЬ К СЕБЕ может полностью ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ? Многие этого не понимают…