В этом видео вы узнаете о ключевых принципах и пользе средиземноморской диеты, сколько овощей, белков и жиров необходимо употреблять, как правильно приготовить греческий салат и какой основной компонент этой диеты влияет на здоровье. Эти рекомендации помогут вам улучшить качество жизни и самочувствие.
Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов:
00:00 - О чем это видео
01:19 - Польза этого видео
02:15 - Как появилась средиземноморская диета
03:03 - Польза средиземноморской диеты
04:58 - Основные принципы средиземноморской диеты
05:02 - Сколько овощей нужно есть в день
06:39 - Сколько белка должно быть в рационе
08:03 - Сколько жиров нужно есть в день
09:11 - Молочные продукты в рационе
10:15 - Сколько соли должно быть в рационе
11:40 - Фрукты вместо десертов
12:37 - Как едят греческий салат в Греции
14:11 - Варианты рациона
16:47 - Месяц диеты
19:30 - Самый важный компонент средиземноморской диеты
Мой инстаграм:
Мой телеграм:
#питание
1 view
260
58
5 days ago 00:14:50 3
80% ОЛИВКОВОГО МАСЛА – ПОДДЕЛКА! ВАШЕ В ИХ ЧИСЛЕ?
1 week ago 00:01:01 1
Когда готовить лень: этот салат спасет любой вечер! Супер-простой рецепт!
3 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
3 weeks ago 00:03:49 1
Быстро, Просто и очень Вкусно! Слойки на кефире // Fast,Simple and Very Tasty!Puff pastries on kefir
4 weeks ago 03:55:05 1
Что на самом деле содержится в вашем молоке // Факты о пище, которые вам не рассказывают
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
4 weeks ago 00:04:43 2
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
1 month ago 00:04:26 1
Не Шарлотка! Самый яблочный пирог, словно торт с кремом | Еда на любой вкус
1 month ago 00:18:30 15
Что делали дети маршалов и правительства СССР во время ВОЙНЫ?
1 month ago 00:02:10 7
БАБУШКА пьёт это утром НАТОЩАК и в туалет КАК ЧАСЫ. Мгновенно убирает запор и тяжесть в печени.
1 month ago 00:08:29 1
Оладьи как Булочки/На соде/ТЕХНИКА/Рецепт на МИЛЛИОН
1 month ago 00:29:19 1
Как законно не ставить Манту и не ходить к фтизиатру
1 month ago 00:06:09 1
БАРХАТНЫЙ суп из Тыквы! Я могу есть этот суп всю осень и зиму! + лучший рецепт ароматных сухариков!
1 month ago 00:38:37 1
Главный миф экономики. Свободный рынок
1 month ago 00:18:09 1
Презентация проекта Свой в Альфе.
1 month ago 00:09:29 1
Много лет готовлю только так!Слоеный пирог с Мясом и Картошкой за 30 минут!Нереально вкусно!
1 month ago 00:06:23 1
Самые ценные трофеи для советских солдат в Афгане
1 month ago 00:38:22 2
Вы квасили капусту неправильно! Эти рекомендации превратят ее в лекарство
1 month ago 00:00:00 1
#748 Физика атома. Энергия эфира, природа света. Формирование звезд, планет. Астральные путешествия.
1 month ago 00:36:21 1
Niebezpieczne nawyki - 7 Rzeczy, Których Lepiej Unikać - Professor odc. 125
1 month ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
1 month ago 01:11:11 1
Поддержка женского здоровья в зрелом возрасте. Главные женские добавки | Екатерина Волкова
2 months ago 00:01:35 1
Салат “АНЮТА“ Вот Это Да! Из Простых продуктов --Такая Вкуснятина!! Готовится 10 Минут